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O exercício para glúteos no chão, também conhecido como ponte de glúteos ou impulso de quadril, é um exercício simples, mas eficaz, que atinge principalmente os músculos glúteos (glúteos), juntamente com os isquiotibiais e o núcleo.
O exercício para glúteos no chão é uma ótima maneira de direcionar e fortalecer os músculos glúteos, o que pode ajudar a melhorar a força, a estabilidade e o desempenho atlético geral da parte inferior do corpo.Ele pode ser incorporado à rotina de exercícios para a parte inferior do corpo ou para todo o corpo e pode ser modificado para se adequar a diferentes níveis e objetivos de condicionamento físico.
O exercício para glúteos no chão, também conhecido como ponte de glúteos ou impulso de quadril, é um exercício simples, mas eficaz, que atinge principalmente os músculos glúteos (glúteos), juntamente com os isquiotibiais e o núcleo.
O exercício para glúteos no chão é uma ótima maneira de direcionar e fortalecer os músculos glúteos, o que pode ajudar a melhorar a força, a estabilidade e o desempenho atlético geral da parte inferior do corpo.Ele pode ser incorporado à rotina de exercícios para a parte inferior do corpo ou para todo o corpo e pode ser modificado para se adequar a diferentes níveis e objetivos de condicionamento físico.
